Kaip rūpintis savo kojomis ir kokiomis priemonėmis?

Pradedant šiltam sezonui, daugelis moterų ir net vyrų pradeda statyti savo kojas, nes vasara yra laikas atviriems batams, trumpoms suknelėms ir šortams. Todėl kojos turėtų atrodyti tvarkingos ir gerai prižiūrimos.

Kojų priežiūra turi būti prilyginama veido ir plaukų priežiūrai. Kojų būklė yra vienas iš kūno sveikatos rodiklių, taip pat asmens tvarkingumo rodiklis. Tai taikoma bet kokio amžiaus, lyties ir profesijos žmonėms. Sandaluose ar batuose jūsų pėdos turėtų atrodyti gražiai, be pažeidimų, grubios odos, kukurūzų ir kitų defektų.

Žinoma, moterims yra daug daugiau skirtingų procedūrų. Tai gali būti visų rūšių žievelės, šveitimas, kaukės ir vonios. Be to, nereikėtų palikti nereikalingų plaukų ant kojų (dėl to teisingas lytinis potraukis yra įvairių rūšių plaukų šalinimas). Tada yra pedikiūras su laku danga, kad apsaugotų nagų plokštę nuo pažeidimų ir suteiktų kojai nepriekaištingą išvaizdą. Daugelis jų yra išsigandę dėl tokio didelio procedūrų sąrašo, tačiau yra daug blogiau, jei turite nešvarių kojų, nei praleisti laiką rūpintis savimi.

Žmogaus kojos patiria kasdienį stresą, kuris gali sukelti šias problemas:

• šiurkšta oda;
• skambesiai, plyšiai, įtrūkimai;
• dusulys;
• išsiplėtusios venos;
• padų karpos;
• grybeliniai pažeidimai;
• skausminga odos spalva su dėmėmis;
• nuolatinis prakaitavimas.

Bet kuris iš šių problemų gali turėti įtakos visiems. Jie visi sugadina išvaizdą, todėl kojos negali būti pamirštos. Jiems reikia tinkamos valymo, drėkinimo ir kitos sveikatos ir grožio veiklos. Ne tik „liaudies“, bet ir profesionalūs produktai bei visapusiška priežiūra padės atsikratyti sukietėjusios odos ir kitų namuose esančių defektų. Apsvarstykite pagrindinius niuansus.

SPA procedūros ir specialios kosmetikos priemonės, skirtos kojoms, leidžia jums išlaikyti savo sveikatą ir grožį. Tačiau yra ir kitų pagrindinių taisyklių, be kurių priežiūra bus neišsami ir netgi nenaudinga.

Mes nuolat judame: kažką skubame, vėluojame, ryte einame arba einame į treniruotę. Dėl to kojos turi labai didelę apkrovą. Dėl šios priežasties gali atsirasti edema, natoptysh, venai gali išplisti. Todėl būtina užtikrinti pakankamą poilsį kojoms. Tai gali būti įprasta vaikščioti basomis ant vejos ar smėlio. Kojos gaus tikslią smulkių smėlio ir akmenukų grūdų efektą, kuris palankiai paveiks kraujo tekėjimą. Taip pat per dieną pabandykite skirti bent šiek tiek laiko kojoms ištiesti ir raumenims atsipalaiduoti.

Nepaisant to, kad kiekvieną dieną kojos patiria stresą, joms reikia specialių naudingų pratimų. Galite būti ant kulnų ar pirštų, pasukti kojas arba patraukti daiktus pirštais. Taigi raumenys įšyla. Dėl to sumažėja pūtimo pavojus.

Bendrųjų higienos taisyklių laikymasis yra būtinas ne tik tam, kad pėdos būtų švarios, bet ir užkirstų kelią tokioms ligoms, kaip grybelis ir dugno karpos.Bet kokie pažeidimai ir uždegiminiai procesai yra pavojingi, nes žmonės jų nepastebi, kol nepasirodo pirmieji simptomai. Ir tada šios ligos gali patekti į sunkesnį etapą, kuris pakenks ne tik kojoms, bet ir visam žmogaus kūnui.

Gydymas, skirtas kojų priežiūrai, gali būti kasdienis ir periodinis (atliekamas per tam tikrą laikotarpį).

Procedūros, kurias reikia atlikti kiekvieną dieną, apima kelias pagrindines veiklas.

• Pėdų vonios. Jūros druska, eteriniai aliejai ir džiovintos žolės puikiai tinka šiai procedūrai. Pėdų vonios išvalo odą nuo priemaišų, po sunkios darbo dienos sumažina patinimą ir atleidžia nemalonų prakaito kvapą. Į šilto vandens talpyklą įpilkite sauja jūros arba druskos. Paruoštame tirpale pakelkite kojas ir laikykite jas 20 minučių. Oda veikia druską. Taip pat galite pasimėgauti kontrastingomis voniomis su kintančiu karštu ir šaltu vandeniu. Jie atlieka puikų darbą su apsvaigimu, bet draudžiami dėl venų.

• Masažas Kojų masažavimas sumažins kojų skausmą ir nuovargį. Be to, ši procedūra bus naudinga norint atkurti normalią kraujotaką. Kad būtų užtikrintas slydimas masažo judėjimo metu, galite imtis kokoso aliejaus ar grietinėlės. Celiulito ištaisymas sukels drenažo efektą, kuris skatins skysčių pašalinimą iš audinių. Blauzdos reikia masažuoti švelniai, nuo kojos iki kojų. Veršeliai minkšti aukštyn ir žemyn. Thumbs knead zona virš kelio.

• Odos valymas kietais šepetėliais, pemzos. Dėl dažno dulkių ir smulkių smėlio grūdų odos ant kojų gali tapti šiurkštus, todėl dėl to gali atsirasti įtrūkimų. Todėl kiekvieną dieną, kai jums reikia apvalių judesių, norint valdyti pačias sunkiausias vietas, pašalinkite perteklių.

• Mitybos epidermis. Kojų odai reikia kasdienio mitybos. Norėdami tai padaryti, galite naudoti specialius riebalinius kremus arba natūralius aliejus, kurie drėkina pėdą, pašalindami juos iš grubių plotų.

Atskirai reikia skirti pedikiūro procedūrą. Nagų plokštelei, taip pat odai, reikia priežiūros. Todėl turite reguliariai lankyti kapitoną arba savarankiškai atlikti šią procedūrą namuose.

Pedikiūras turėtų būti atliekamas kas dvi savaites, laikantis kelių paprastų taisyklių:

• nagas reikia supjaustyti tiesiai, nepadarant plokštės per apvalios;
• nago kraštas turi būti užrašytas taip, kad plokštė nebūtų stratifikuota;
• nagai ant didelių pirštų gali būti ilgesni nei kitiems;
• odelė yra apdorojama specialiai sukurta priemone;
• lakavimas ne tik taps gražesnis ir gerai prižiūrimas nagų plokšteles, bet ir apsaugo jį nuo galimų grybų pažeidimų.

Kad ateityje būtų išvengta įtrūkimų ir šiurkščios odos, reikia reguliariai masažuoti kietais šepečiais ir tada drėkinti apdorotas vietas. Efektyviai padeda krūmynus, kurie pašalina stratum corneum. Namuose geriau dėvėti kojines ar sportinius batelius iš natūralių medžiagų (medvilnės, vilnos).

Kaip jau minėta, be kosmetikos pėdų priežiūros produktų galite naudoti natūralius aliejus ir vaistažolių arbatas. Natūralūs ingredientai turi teigiamą poveikį nagams ir kojoms.

Be to, daugumą natūralių produktų galima įsigyti bet kurioje vaistinėje už prieinamą kainą.

• Eteriniai aliejai puikiai drėkina ir suteikia sveiką blizgesį kojų odai. Be to, jie pašalina uždegimą ir išgydo žaizdas. Aliejus gali būti pridedamas prie medicininių pėdų vonių arba sumaišytas su maitinamaisiais kremais, kad pagerėtų poveikis. Avokadų, persikų, migdolų ir raudonmedžio aliejus yra geras kojoms.

• Vaistažolės visada buvo veiksminga priemonė bet kokioms ligoms, įskaitant tas, kurios buvo naudojamos sveikai pėdoms palaikyti. Medetkų ir ramunėlių gėlės padeda uždegimui ir įbrėžimams. Pipirmėtė, jonažolė ir dilgėlė mažina prakaitavimą. Bulvių sultinys su ramunėlių mišiniu suminkština šiurkščią odą. Beveik kiekvienas žmogus namuose turi alaviją. Šio augalo sultys išgydo plyšius ir įtrūkimus. Karpų gydymui visada buvo paskirtas kraujažolės. Pėdų vonios su medetkomis ir ramunėlėmis turi dezinfekcinį poveikį. Nereikia savarankiškai rinkti žolių, galima nusipirkti paruoštus džiovintų gėlių ir lapų rinkinius.

Žolelių arbata, užvirinta verdančiu vandeniu, ir gautas skystis apdorojamas reikiama oda arba pridedama prie vonios.

• Dėl įtrūkimų paruošite 2 šaukštus krakmolo ir 1 litro vandens.
• Taip pat galite drėgną audinio arbatą užvirinti ir muilu nuplauti muilu. Tada jums reikia apvynioti koją ir palikti naktį. Ryte oda tampa daug minkštesnė, o įtrūkimai pradės išgydyti.
• Į verdantį pieną (1 puodelis) pridedama obuolių ir virinama 10 minučių. Po to, kai vaisius nuvaloma visą odą, kūnas virsta tyre, įpilama kelių lašų ricinos aliejaus. Gautas sumuštinis naudojamas ant grūdinto kulno ir laikomas pusvalandį. Tada kojos plaunamos šiltu vandeniu. Toks kompresas mažina nuovargį ir patinimą.

• Kiaušinių kaukė kojoms padės kovoti su nemaloniu kvapu. Norėdami tai padaryti, paimkite 1 žalią vištienos kiaušinį, 1 šaukštą acto ir tą patį kiekį aliejaus. Visos sudedamosios dalys sumaišomos ir dedamos ant kojų. Naktį dėvėkite kojines.
• Oranžinė žievelė žievelė švarią odą. Norėdami tai padaryti, apelsinų žievelės džiovinamos ir susmulkinamos iki smulkių trupinių, pridedant alyvuogių aliejaus. Gautas mišinys dedamas ant odos ir trinamas masažo judesiais.

Vasarą kojos pritraukia ypatingą dėmesį.

Ir jei kojų oda yra šiurkšta, yra įtrūkimų, ir nagai yra nelygūs, gelsvai atspalviai, tada geriau nešioti atvirų batų, bet pakelti kojas, atsižvelgiant į tai. Norint, kad kojos visada būtų sveikos, reikia laikytis bendrų nurodymų.

Batai neturi sukelti diskomforto. Iš tiesų mūsų kojų padėtis daugiausia priklauso nuo to. Neišmeskite pinigų, kad įsigytumėte kokybiškus batus. Jei tai yra žieminiai batai, tada jie turėtų būti pagaminti iš natūralių kailių ir odos arba zomšos. Kulnas turi būti stabilus, kad vaikščiojimas ir laikysena nebūtų sugedę. Šiltuoju metų laiku taip pat reikia įsigyti batus tik iš natūralių medžiagų, kuriose oda kvėpuos. Tai geriau praleisti šiek tiek daugiau, bet pirkti patikimą elementą, kuris suteiks jums patogumą.

Jei pasirenkate dirbtines medžiagas, tada pasiruoškite pernelyg prakaitavimui, nemaloniam kvapui ir callus tikimybei. Tokie batai tikrai yra pigesni, tačiau jie truks tik vieną sezoną. Ir jos kojos patirs nuolatinį diskomfortą.

Be to, kiekvieną dieną dėvimi batai turėtų būti periodiškai nuplauti. Galų gale, ant vidpadžio likę nešvarumai sukaupia per didelį prakaitavimą ir stiprų kvapą.

Kojos turi būti švarios. Kasdien pasiimkite dušą ir kruopščiai nuplaukite kojas. Valymas yra būtinas po sunkios darbo dienos ar pratybų.

Ir vasaros sezono metu, kai dulkės patenka į atvirus batus, galite plauti kojas du kartus per dieną. Norėdami rūpintis kojomis, galite naudoti įprastą muilo ar dušo želė arba antibakterinius preparatus. Antiseptinis muilas ne tik nuplauna dulkes ir nešvarumus, bet taip pat pašalina bakterijas, prakaito kvapą.

Reikia nepamiršti, kad kietas vanduo džiūsta odą dar labiau.Todėl po procedūros kojos ir plotas tarp pirštų yra nuvalomi minkštu rankšluosčiu, tada kremas. Kaip papildomą renginį, galite praskiesti vonią druska ir augaliniais preparatais, kurie yra parašyti aukščiau.

Net jei neturite jokių akivaizdžių problemų dėl sukietėjusios odos, tai nereiškia, kad kojoms nereikia drėkinti. Galite naudoti ne tik kremą, bet ir kokoso ar alyvuogių aliejų. Tokios natūralios priemonės yra labai naudingos.

Daug lengviau nustatyti pirmuosius ligos simptomus nei gydyti jo lėtinę formą ateityje. Todėl dermatologai pataria savarankiškai ištirti kojų odą ir nagų plokštelę.

Kojų oda taip pat susiduria su saulės spinduliais, dėl kurių ji gali tapti raudona. Norėdami atsikratyti saulės nudegimų dėmių, galite paimti rožių vandenį, citriną ir gliceriną. Būtina sumaišyti visas sudedamąsias dalis ir panaudoti gautą kaukę ant paraudusios odos. Procedūra kartojama 3 savaites.

Padidėjęs prakaitavimas sukelia asmeniui daug problemų. Tai ne tik nemalonus kvapas, bet ir nuolatiniai kvapai. Vaistinės parduoda specialius vaistus nuo hiperhidrozės, tačiau daugelis jų gali sukelti alerginę reakciją. Todėl geriau plauti kojas ir dėvėti medvilnines kojines. Taip pat galite gaminti žolelių dėklus.

Norint išlaikyti sveiką ir gerai prižiūrimą pėdų išvaizdą, turite reguliariai rūpintis kojomis. Nemanykite, kad pakanka apsilankyti pedikiūro meistre kartą per mėnesį. Galų gale, net ir siekiant išlaikyti išorinį rezultatą, reikia šiek tiek dėti pastangas, jau nekalbant apie sveikatą, kuri reikalauja prevencijos ir nuolatinio įvairių veiklos vykdymo.

Todėl kasdien verta atsipalaiduoti SPA ir pėdų gydymui. Oda turi būti kasdien drėkinama ir maitinama (ypač moterims). Vinys visada turi būti tvarkingas. Atminkite, kad lako danga gali sumažinti grybelio, kuris gali lengvai užsikrėsti viešuose paplūdimiuose ar baseinuose, riziką. Pasimėgaukite eteriniais aliejais ir žolelių voniomis. Nebūkite tingūs skirti tokioms procedūroms, nes sveikata, patogumas ir pasitikėjimas savimi yra jo geriausia investicija.

Skaitykite daugiau apie tai, kaip tinkamai rūpintis savo kojomis.